Sügisel jõuab laste kätte uus vaimse tervise töövihik

Laste ja noorte vaimse tervise mured jõuavad üha sagedamini ka lasteabini. 2025. aastal tegid lapsed lasteabisse 4234 pöördumist, millest ligi veerand puudutas vaimset tervist ja heaolu. Neist 354 pöördumist olid otseselt seotud ennast kahjustavate mõtete või käitumisega, näiteks enesetapumõtete või enesevigastamisega.

„Laste vaimse tervise toetamisel ei saa oodata hetkeni, mil mure on juba väga suur. Tahame anda lastele praktilised oskused, mis aitavad neil oma tundeid märgata, keerulisel hetkel toime tulla ja teada, kelle poole abi saamiseks pöörduda. Töövihiku väärtus on selles, et laps saab seda ise täita ja hiljem enda jaoks oluliste mõtete ning oma turvaplaani juurde tagasi tulla,“ ütles lasteabi teenuse juht Kristiina Kaldma.

Lasteabi nõustajad aitavad lapsi ja noori keerulistes olukordades ööpäev läbi, kuid sama oluline on ennetus. Sotsiaalkindlustusamet koondas lootuselaeka harjutused ja töölehed 36-leheküljeliseks praktiliseks töövihikuks..

Vihik jääb lapsele ja seda saab kasutada ka hiljem

Erinevalt tavalisest infomaterjalist saab laps töövihikut ise täita ja ülesannete kaudu kaasa mõelda. Harjutused aitavad tal märgata oma tundeid ja reaktsioone, leida enda jaoks toimivaid rahunemis- ja toimetulekuviise, mõelda läbi, kellelt ta tuge saab, ning koostada isikliku turvaplaani. Vihikus on ka lasteabi kontaktid ja kleepsulehed.

Sügisel hakkab lasteabi kasutama töövihikut lootuselaeka teemalistes külalistundides, kus laps saab harjutusi juhendaja toel läbi teha. Pärast tundi jääb vihik talle. Nii saab ta selle juurde hiljem tagasi tulla, kasutada seda päeviku või eneseanalüüsi vahendina ning täiendada oma turvaplaani ja toimetulekuvõtteid.

Nii jäävad lapsele käepärast ka lasteabi kontaktid ja teave abi saamise võimaluste kohta. Eesmärk on, et keerulise olukorra tekkides ei peaks laps alles hakkama otsima, kust abi saada, vaid teaks juba, kelle poole pöörduda.

Töövihik kasvas välja lootuselaeka ideest

Lootuselaegas (safe box) on sotsiaalkindlustusameti loodud praktiline töövahend noore vaimse tervise toetamiseks ja suitsiidiennetuseks. Selle keskne mõte on valmistuda raskeks hetkeks enne, kui see kätte jõuab.

Üks lootuselaeka olulisimaid osi on turvaplaan, kuhu noor saab kirja panna oma ohumärgid, sobivad toimetulekuviisid ja inimesed, kelle poole abi saamiseks pöörduda. Lisaks võivad laekas olla esemed ja tegevused, mis aitavad ärevust vähendada, raskeid mõtteid mujale juhtida ja tuua tähelepanu praegusesse hetke.

Sotsiaalkindlustusamet koostas tänavu 60 näidislaegast, mida on jagatud koolidele, noorte- ja tervisekeskustele, omavalitsustele ning koostööpartneritele. Näidised on loodud inspiratsiooniks, et spetsialist või lapsevanem saaks sobiva laeka koos noorega ise kokku panna.

Töövihik ega lootuselaegas ei asenda professionaalset vaimse tervise abi. Need annavad lapsele ja teda toetavale täiskasvanule praktilised vahendid, mis aitavad märgata, millal laps vajab tuge, rääkida keerulistest tunnetest ning teada, mida teha ja kelle poole pöörduda, kui olukord muutub raskeks.

Lasteabi telefon 116 111 töötab ööpäev läbi, on tasuta ja konfidentsiaalne. Abi saab ka veebist aadressil lasteabi.ee. Vahetu ohu korral tuleb helistada hädaabinumbril 112.