Miks mõned inimesed ärkavad kell 5 hommikul?

Üks peamine põhjus on rahu ja vaikuse nautimine. Varahommikul on tavaliselt vähem müra ja segajaid. Telefon ei helise, sotsiaalmeedia ei tõmba tähelepanu ning ümbrus on rahulik. See aitab inimestel keskenduda tööle, õppimisele või isiklikele eesmärkidele. Paljud kasutavad seda aega näiteks lugemiseks, planeerimiseks või oluliste ülesannete tegemiseks.

Teine põhjus on tootlikkuse suurendamine. Kui inimene alustab päeva varakult ja jõuab juba hommikul midagi ära teha, tekib tunne, et päev on hästi alanud. See võib anda rohkem motivatsiooni ning energiat ülejäänud päevaks. Varajane ärkamine aitab mõnel inimesel oma aega paremini planeerida ja vältida kiirustamist.

Paljud inimesed kasutavad varahommikut ka enda eest hoolitsemiseks. Näiteks tehakse hommikul trenni, minnakse jalutama või mediteeritakse. Päeva jooksul võivad töö, kool või muud kohustused võtta suure osa ajast, mistõttu hommik võib olla ainus rahulik hetk, mil saab keskenduda iseendale.

Samas ei sobi kell 5 ärkamine kõigile. Inimestel on erinevad bioloogilised rütmid. Mõned inimesed on loomult hommikuinimesed, teised aga tunnevad end energilisemalt õhtul. Kõige olulisem on siiski piisav uni. Eksperdid soovitavad enamasti magada umbes seitse kuni üheksa tundi ööpäevas.