Pikk tööpäev istudes võib tervisele kalliks maksma minna
Töökullide podcasti ingliskeelses erisaates arutlesid saatejuhid Siim Ansberg ja Markus Zimbrot koos Soomest pärit külalistega istuva eluviisi mõju üle tervisele ning tõid esile aktiivse istumise tähtsuse tänapäevases tööelus.
Saates osalesid Heidi Välimäki ettevõttest Timba ning Jorgos Kostis, kes töötab ettevõttes Salli ekspordijuhina. Vestluses tõdeti, et istuv eluviis on eriti levinud just kontoritöötajate seas ning selle mõju ei pruugita alati piisavalt teadvustada.
Külaliste sõnul on keeruline täpselt hinnata, kui paljud inimesed töötavad viisil, mis kahjustab nende tervist, kuid erinevad uuringud viitavad sellele, et pikaajaline istumine on tänapäevases töökorralduses väga levinud. Samuti märgiti, et paljud inimesed ei mõista täielikult, mida istuv käitumine tegelikult tähendab.
Saates toodi välja, et sageli arvatakse ekslikult, nagu kompenseeriks tööpäeva jooksul istutud tunnid õhtune treening või muu vabal ajal tehtav liikumine. Külaliste hinnangul ei vasta see tegelikkusele, sest ka füüsiliselt aktiivsel inimesel võib pikaajaline istumine tervist kahjustada.
Arutelu keskmes oli ka aktiivse istumise mõiste, millega tegeleb lähemalt ettevõte Salli. Aktiivne istumine tähendab, et istumine ei pea olema täiesti staatiline, vaid võib toetada keha loomulikku liikumist, paremat rühti ja aktiivsemat tööasendit.
Saates rõhutati, et esimene samm olukorra parandamiseks on teadlikkus. Inimesed peaksid rohkem tähelepanu pöörama sellele, kui suure osa päevast nad tegelikult istudes veedavad — nii tööl, tööle ja koju sõites kui ka hiljem koduses keskkonnas.
Vestlusest jäi kõlama, et istuv eluviis ei ole pelgalt üksik töökeskkonna probleem, vaid laiem tervisemure, mis puudutab üha suuremat osa ühiskonnast.
