Miks ei peaks ATH-ga töötaja oma keskendumise pärast üksi võitlema?
Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega (ATH) inimeste puhul seostatakse keskendumisraskusi sageli inimese enda omadustega. Tegelikult mõjutab keskendumisvõimet suurel määral ka töökeskkond. Kui see pakub selget struktuuri, võimalust liikuda ja kasutada lihtsaid töövõtteid, on võimalik töötada sama tulemuslikult kui teistelgi.
Artikli autor: Siim Ansberg
Allikas: Ergonoomika Keskus
ATH-ga inimesel võivad tähelepanu hajutada nii ümbritsevad helid kui ka enda mõtted. Samuti võib keeruline olla tööülesande alustamine, lõpetamine või aja realistlik hindamine. Need raskused ei tulene laiskusest ega tahtmatusest töötada, vaid aju eripärasest toimimisest.
Lihtsad töövõtted toetavad keskendumist
Praktikas aitavad sageli lihtsad lahendused. Visuaalne taimer muudab aja paremini tajutavaks ja aitab keskenduda ühele ülesandele kindla ajavahemiku jooksul. Ülesannete kirjapanek vähendab vaimset koormust ning aitab hoida tähelepanu olulisel.
Liikumine aitab hoida fookust
Sama oluline on liikumine. Lühikesed pausid, tööasendi vahetamine või võimalus töötada vahepeal püsti võivad parandada keskendumist ja vähendada rahutust. Liikumine ei pea tähendama intensiivset treeningut – ka väikesed muutused tööpäeva jooksul aitavad hoida tähelepanu ja vähendada väsimust.
Tööandja roll toetava keskkonna loomisel
Ka tööandjal on oluline roll. Paindlik töökorraldus, selged kokkulepped ja mõistev suhtumine aitavad luua keskkonna, kus ATH-ga töötaja saab oma tugevusi paremini rakendada. Sellised lahendused ei ole erikohtlemine, vaid osa tervist toetavast töökultuurist, millest võidavad sageli kõik töötajad.
Keskendumine ei sõltu ainult inimesest
Keskendumine ei sõltu ainult inimese tahtejõust. See sõltub ka sellest, kas töökeskkond toetab erinevate inimeste vajadusi. Mida paremini suudame töökohti kujundada erinevaid tööviise arvestades, seda rohkem saavad inimesed keskenduda sellele, mis on kõige olulisem – oma tööle.
Veel samal teemal
